Fitness

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Trainingsfläche!

Nutzen Sie unseren Cardiobereich, um ihre kardiopulmonale (Herz & Lunge) Leistungsfähigkeit zu verbessern und den Stoffwechsel anzuregen. Der Kalorienverbrauch ist abhängig von der Dauer, Intensität und dem individuellen Trainingsstand. Wer regelmäßig ein Herz- Kreislauf Training absolviert, ist außerdem ausgeglichener und dadurch glücklicher.

Nutzen Sie unsere Trainingsfläche um Ihre Muskulatur aufzubauen. Sie bekommen von unseren Trainern/Therapeuten einen individuellen Trainingsplan. Sie haben jederzeit die Möglichkeit einen Trainertermin zu vereinbaren oder sprechen Sie und vor Ort an. 

Welche Vorteile bietet das Muskelaufbautraining u.a. für mich?

• Erhöht die Fettverbrennung & verbessert den Stoffwechsel
• Unterstützt die Knochendichte 
  
• Stärkt das Immunsystem
• Prävention verschiedener Krankheitsbilder 
• Durch die Bildung von Abwehrzellen sollen Verkalkungen von Arterien verhindert werden. Dadurch wird das Risiko einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu bekommen vermindert.
  
• Kann Rückenschmerze vorbeugen & verbessert die Haltung
  
• Stärkt die mentale Leistungsfähigkeit
  
• Unterstützt überschüssige Pfunde loszuwerden
  

Große Ziele und wenig Zeit? In nur 35 Minuten können Sie ein effektives Ganzkörpertraining im milon-  Kraft- Ausdauer Zirkel durchführen! Milon ein Training für alle Ansprüche und für jedes Leistungsniveau: gesundheitsorientiertes Grundlagentraining, gezieltes Krafttraining, intensives Cardio-Training, Maximalkraft-Training sind milon Zirkel dank neuster Technologie möglich. In 17,5 Minuten (eine Runde) zum persönlichen Trainingserfolg. Das milon Zirkeltraining folgt einem zeitlich fest getakteten Kreislauf, in dem die verschiedenen Muskelgruppen nacheinander trainiert werden. Die milon Geräte stellen sich vollautomatisch auf den Trainierenden und auf seine individuellen Bedürfnisse ein, dadurch sparen Sie sich lästige Einstellungen. Einfach die Karte in das Gerät stecken und schon kann es losgehen – so wird Ihr Training einfach, sicher und effektiv.

VORTEILE DES MILON TRAININGS FÜR KÖRPER UND GESUNDHEIT

• Verringerung der Gelenkbelastung
• Linderung von Schmerzen in Rücken und Gelenken
• Vorbeugung gegen Osteoporose, Arthrose und andere Gelenkbeschwerden (Stärkung von Skelett, Bindegewebe und Muskulatur)
• Verbesserung der Körperhaltung und Ausdauer – körperliche Alltagsherausforderungen fallen leichter
• Steigerung der allgemeinen Körperkraft für Jung und Alt
• Stoffwechselerhöhung – der Fettverbrennungsofen wird in Gang gesetzt
• Erhöhter Muskelaufbau
  

Das RÜCKGRAT- Konzept! Beweglichkeit gewinnen, ist die Basis des Rückentrainings.  Das fle-xx Ziel: Die Behebung der Fehlhaltung mit einfachen Übungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Unser fle-xx Zirkel umfasst 5 Grundgeräte und diverse Zusatzübungen jenseits der Geräte. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht zu kontrollieren.

Die Grundgeräte für einen schmerzfreien Alltag und mehr Wohlbefinden für den Rücken:

fle-xx Wade / Beinbeuger, fle-xx Brust, fle-xx Hüfte, fle-xx Pilz, fle-xx Spagat

Erleben Sie selbst die Vorzüge einer völlig neuen und besonders abwechslungsreichen Trainingsform auf dem Concentrainer:

Effektive Ergebnisse:

• Optimales Gleichgewicht und Reflexe beugen Verletzungen und Stürze vor
• Verbesserte Beweglichkeit und Koordination sind die Grundlage von Kraft- und Ausdauertraining und führen zu besseren Erfolgen
• Leistungssteigerung in alltäglichen Aufgaben, im Berufs- und Privatleben
• Merkfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit und Schnelligkeit nehmen zu
• Kann Alterserscheinungen wie z.B. Demenz entgegenwirken
• Bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht und baut Stress ab
• Weniger Verspannungen und Schmerzen durch bessere Beweglichkeit

Welche Trainingseinheiten erwarten mich:

Balance, Sturzprophylaxe, Kopfrechnen

Das Posturomed 202 ist das neuroorthopädische Befund-, Präventions- und Therapiegerät mit einer dosiert gedämpft instabilen Fläche. Diese Therapiefläche ist an speziellen Schwingelementen befestigt, die dosiert gedämpfte Ausweichbewegungen in einem bestimmten Frequenzbereich und mit unterschiedlich einstellbaren Schwingamplituden ermöglichen. Durch die dosierte Erhöhung der propriozeptiven, vestibulären und optischen Afferenzen auf dem Posturomed® kann eine optimale Qualität der posturalen Aktionen- und Reaktionen ausgearbeitet werden. Diese individuell dosierte Aktivierung der segmentalen, sektoralen und polysegmentalen Koordination dient der optimalen Stabilisation der tragenden Gelenke und der Wirbelsäule. Ein stabiles posturales System bildet die Grundlage eines schmerzfreien und leistungsfähigen Bewegungssystems, gerade bei lang andauernden monotonen Tätigkeiten.